Para perder peso de forma eficaz, es fundamental obtener un déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo utiliza diariamente. Una buena manera de alcanzar este déficit es por medio de una combinación de cambios en la dieta. Considera disminuir las porciones de alimentos enriquecidos en calorías, como los falsos

Para lograr tu objetivo de peso, es fundamental entender la llave del éxito: el déficit calórico. En esencia, esto implica tomar kcal de las que tu cuerpo consume a diario. No se trata solo de restringir la comida, sino de construir un estilo de vida equilibrado que te permita sentir los beneficios del déficit calórico sin sacrificar tu bienes